Intuïtief Sporten

Ik ga beginnen pleiten voor een nieuw paradigma: intuïtief sporten.

Net zoals intuïtief eten:

Intuïtief eten is een benadering waarbij je leert luisteren naar de interne signalen van je lichaam, zoals honger en verzadiging, en daarop te reageren in plaats van aan externe dieetregels te voldoen.

Het doel is om een gezonde en positieve relatie met eten te ontwikkelen.

Alright. Ik wil hetzelfde voor bewegen en sporten:

Intuïtief sporten is een benadering waarbij je leert luisteren naar de interne signalen van je lichaam, zoals je gevoel, je energielevels, je motivatie en je 'pijntjes'.

Het doel is om een gezonde en positieve relatie met sporten te ontwikkelen.

In plaats van krampachtig elke ochtend je HRV of je 'body battery' te checken, probeer eens naar de signalen van je lichaam te luisteren.

In plaats van halsstarrig vast te houden aan schema's, doe ook een training volgens je eigen goesting.

In plaats van altijd moeten moeten moeten, doe ook eens wat minder als het eens je dag niet is.

Luister naar je lichaam.

Leer je lichaam écht kennen.

Gebruik je lichaam zoals het hoort.

Op de lange termijn zal het je meer succes brengen dan telkemaal koste wat kost je lichaam uit te persen.

Succes!

G.
---
🙋‍♂️ Hey! Ik ben Gianni, huisarts en sportarts.
🎤 Ik maak podcasts over gezondheid.
📕 En ik schrijf een boek getiteld 'Slimmer Sporten'; alles wat je moet weten om van je lijf een echte sportmachine te maken. Release 10 oktober!

Schrijf je in op mijn nieuwsbrief (link bovenaan mijn profiel) en blijf op de hoogte van de gloednieuwe wetenschappelijke gezondheidsinzichten!